Μια μελέτη από Αμερικανούς ερευνητές από τη Λουιζιάνα, ο οποίος ανέλυσε 13 χρόνια του τρόπου ζωής για 17.000 άτομα και των δύο φύλων, έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στο γραφείο, καθισμένη σε μια καρέκλα, έχει ένα ένα 54% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή σε σύγκριση με τα άτομα με δραστήρια ζωή. Μελέτη Pennington Ερευνητικό Βιοϊατρικό Κέντρο, Λουιζιάνα, που δημοσιεύθηκε στο εξειδικευμένο περιοδικό Medicine & Science in Sports & Exercise προειδοποίησε όσους ενδιαφέρονται για υγιεινή διαβίωση.

Όταν ο επικεφαλής ερευνητής Peter Katzmarzyk, ρωτήθηκε από δημοσιογράφους να δώσει λεπτομέρειες, είπε, πρώτα απ 'όλα ότι η έρευνα που διεξήγαγε η ομάδα του δεν είναι κάτι καινούργιο κάτω από τον ήλιο. Το ενδιαφέρον για τους ήταν πυροδότησε απειλές καθιστική ζωή πριν από Βρετανούς ερευνητές. Έγιναν το 1953, μια παρόμοια μελέτη για το θέμα των οδηγών λεωφορείων. Στην εν λόγω μελέτη έδειξε ότι οι οδηγοί λεωφορείων δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή από καροτσάκια για τη μεταφορά χειριστές αποσκευών.
Όσον αφορά τη μελέτη από την ομάδα του, Katzmarzyk αποκάλυψε το εκπληκτικό εύρημα δεδομένη την έρευνα, την εργασία ότι οι δαπάνες της ημέρας καθισμένος σε μια καρέκλα, είναι ένας «ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο, άλλοι παράγοντες που είναι ξένοι μπορεί να προκαλέσει. Έτσι, αυτός ο παράγοντας κινδύνου επηρεάζει επίσης τους καπνιστές και το κάπνισμα ή όσοι ασκούν καθημερινή πρακτική και εκείνων που δεν έχουν πρακτική. Εν ολίγοις, δεν έχει σημασία πόσο φυσική κίνηση καθημερινά ή πόσο υγιείς τρώτε, επειδή τα περισσότερα από την ημέρα συνεδρίασης για την καρέκλα του γραφείου σας, ο κίνδυνος θανάτου νωρίς λόγω της από καρδιακή προσβολή διπλασιάζεται.
Γιατί συμβαίνει αυτό; Ουτε οι ειδικοί δεν γνωρίζουν με σιγουριά ακόμα. Ο συνάδελφός Katzmarzyk, ο καθηγητής Μαρκ Χάμιλτον, πιστεύει ότι το μυστικό θα είναι ένα ένζυμο που ονομάζεται λιπάση λιποπρωτεϊνών - LPL - συντίθεται στο λιπώδη ιστό και μύες, που μετατρέπει λιπιδίων του αίματος σε ενέργεια. Κάνοντας τις μελέτες σε ποντίκια εργαστηρίου, Χάμιλτον διαπίστωσαν ότι εκείνοι που στέκονταν, ουσίες που το σώμα τους, μεταφέρθηκαν στο δέκα φορές πιο γρήγορα από εκείνους που δεν κυκλοφορούν και ήταν ξαπλωμένη. Σε αυτή τη θέση, το επίπεδο της LPL στο αναπτυσσόμενο σώμα τρωκτικά δραστικά. Ο ερευνητής δηλώνει ότι αυτός ο μηχανισμός λειτουργεί στους ανθρώπους επίσης. Μέλος-ωρη σειρά σχετικά με την έδρα στο μεταβολισμό των ουσιών στο σώμα επιβραδύνεται και έτσι βραδύκαυστο, το λίπος εναποτίθεται στους ιστούς και τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο μιας επίθεσης. Αλλά δεν είναι μόνο η καρδιά έχει πληγεί από τη συνεδρίαση. Πόνο και τη σπονδυλική στήλη, από την πρώτη στην τελευταία σπονδύλου, ιδίως αν η θέση είναι εσφαλμένη, πίσω λυγισμένα και το κεφάλι του υποκλίθηκε στην οθόνη ή το πληκτρολόγιο, μια θέση που απαντώνται συχνότερα ταλαιπωρία και λεκάνη, η οποία τείνει να πάει "εμπρός" και τους ώμους, τα οποία «κλίνει» και τελικά ολόκληρο το σώμα.
Από την άλλη πλευρά, σήμερα, σε αντίθεση με 20-30 χρόνια πριν, περνούν, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 8% περισσότερο χρόνο για την καρέκλα του γραφείου, καθώς και ο τρόπος ζωής μας είναι επίσης πιο στατική, ακόμη και αν μπορούν να αφιερώνουν πλέον οργανωμένη φυσική κίνηση, όπως ορισμένα αθλήματα και η γυμναστική, η οποία δεν πρέπει να συγχέεται με την κατοχή μια δραστήρια ζωή. Αυτή η τελευταία άσκηση είναι αντισυμβατικό, όπως το περπάτημα, οικιακές εργασίες και τα παρόμοια, πολύ καλύτερα από το πρώτο. Για παράδειγμα, διαπιστώθηκε ότι ένα πρόσωπο που εργάζεται 6-8 ώρες όρθιος και 1.500 θερμίδες καίγονται ενώ κάθεται σε ένα γραφείο εργασίας σε μια καρέκλα, μόλις εγκαύματα 900.
Ευτυχώς, όλος δεν χάνεται. Υπάρχουν μερικές πολύ αποτελεσματικές κόλπα για την καταπολέμηση της επικίνδυνες επιπτώσεις της καθιστικής γραφείου. Για παράδειγμα, Χάμιλτον συνιστά μικρά και συχνά διαλείμματα. Θα μπορούσε να είναι δύο ανά ώρα, όταν είναι καλό να σηκωθεί από την καρέκλα του, να πιείτε ένα ποτήρι νερό ή χυμό για να κάνετε μια επίσκεψη στο γραφείο τους συναδέλφους ή τους γείτονές κοιτάζουν έξω από το παράθυρο. Αποθαρρύνει μικρό τέχνασμα διαλείμματα υπερβολικού λίπους. Η αποδοτικότητα είναι διαρκής, ενώ μιλάει στο τηλέφωνο. Θερμίδες πάει πιο γρήγορα, και η συνομιλία είναι περισσότερο επικεντρωμένη στο θέμα, παρά από καθιστή θέση. Ένα άλλο τέχνασμα είναι να μην γράψω e-mails "km". Εάν γράφετε ένα e-mail θα διαρκέσει περισσότερο από το ένα τέταρτο της ώρας, καλύτερα πιάσε ένα τηλέφωνο και να συνομιλήσετε με το εν λόγω πρόσωπο, κατά προτίμηση όρθια. Τέλος, δεν παραμένουν όμως πάνω από έξι ώρες για την έδρα και βεβαιωθείτε ότι το γραφείο, καρέκλα, πληκτρολόγιο και την οθόνη έχουν τοποθετηθεί σε θέσεις ergonoTures ταιριάζει καλύτερα στο ανάστημά σας.

jurnalul.ro