Um estudo realizado por pesquisadores norte-americanos de Louisiana, que analisou 13 anos de estilo de vida de 17.000 indivíduos de ambos os sexos, descobriram que pessoas que passam a maior parte do dia no escritório, sentado em uma cadeira, tem um um risco 54% maior de morrer de ataque cardíaco em comparação a pessoas com vida ativa. Estudo do Pennington Biomedical Research Center, da Louisiana, publicado na revista especializada "Medicine & Science in Sports & Exercise alertou os interessados ​​em uma vida saudável.

Quando o investigador principal Peter Katzmarzyk, foi perguntado por jornalistas para dar detalhes, ele disse, antes de toda a investigação que conduziu por sua equipe não é nada novo sob o sol. Interesse por elas foi acendida ameaças vida sedentária antes que os investigadores britânicos. Eles foram feitos em 1953, um estudo semelhante sobre o assunto de motoristas de ônibus. Nesse estudo mostrou que motoristas de ônibus duas vezes mais chances de morrer de ataque cardíaco do que os carros para transportar bagageiros.
Em relação ao estudo realizado por sua equipe, Katzmarzyk revelou a descoberta surpreendente, dada a pesquisa, o trabalho que os gastos do dia sentado em uma cadeira, é um "fator de risco independente para acidente vascular cerebral, outros fatores não relacionados que pode causar. Assim, esse fator de risco também afeta fumantes e fumantes ou aqueles que exercem a prática diária e aqueles que não praticam. Em suma, não importa o quanto o movimento físico diário ou o quão saudável você come, porque a maior parte do dia sentado em sua cadeira do escritório, o risco de morrer precocemente por causa de um ataque cardíaco é dobrada.
Por que isso? Nem os especialistas não sabem ao certo ainda. Katzmarzyk colega, o professor Marc Hamilton, acredita que o segredo estaria em uma enzima chamada lípase lipoprotéica - LPL - sintetizado no tecido adiposo e muscular, que converte as gorduras no sangue em energia. Fazer estudos sobre os ratos de laboratório, Hamilton descobriu que aqueles que estavam de pé, as substâncias de seu corpo foram transportados para dez vezes mais rápido do que aqueles que não se movem e estava deitado. Nesta posição, o nível de LPL no corpo desce drasticamente roedores. O pesquisador afirma que este mecanismo opera em seres humanos também. série Estado-hora no banco no metabolismo de substâncias no organismo diminui e, portanto, de combustão lenta, a gordura se deposita nos tecidos e vasos sanguíneos, o que aumenta o risco de um ataque. Mas não é só o coração tem sofrido de audiência. Sofrimento e da coluna vertebral, da primeira à última vértebra, especialmente se a posição está errada, sua inclinação para trás e cabeça baixa para a tela ou teclado, uma posição que sofrem mais freqüentemente encontrados e bacia, que tende a ir "para frente" e ombros, que "pende" e, eventualmente, todo o corpo.
Por outro lado, hoje, ao contrário de há 20-30 anos, passam, segundo as estatísticas, o tempo de 8% a mais na cadeira do escritório, e nosso estilo de vida também é mais estática, mesmo se podem dedicar mais organizado movimento físico, como certos esportes e ginástica, que não deve ser confundido com ter uma vida ativa. Este último exercício é não convencional, como caminhadas, trabalhos domésticos e similares, muito melhor que o primeiro. Por exemplo, verificou-se que uma pessoa que trabalha 6-8 horas em pé até 1.500 calorias queimadas enquanto está sentado em uma mesa de trabalho em uma cadeira, quase queima 900.
Felizmente, nem tudo está perdido. Existem alguns truques muito eficaz na luta contra os efeitos perigosos do escritório sedentários. Por exemplo, Hamilton recomenda pausas pequenas e frequentes. Pode ser de dois por hora, quando ele é bom de se levantar da cadeira, beba um copo de água ou suco para fazer uma visita a colegas do escritório ou vizinhos olhar pela janela. Desencoraja pequeno truque quebra excessiva de gordura. Eficiência está de pé enquanto fala ao telefone. Calorias ir mais rápido, ea conversa é mais voltado para o assunto, do que sentado. Outro truque é não escrever e-mails "km". Se escrever um e-mail levaria mais de um quarto de hora, melhor pegar um telefone e conversar com essa pessoa, de preferência em pé. Finalmente, não ficar mais de seis horas no banco e verifique se o escritório, cadeira, teclado e tela são colocadas em posições ergonomiaturas mais adequado para sua estatura.

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