Дослідження американських вчених з штату Луїзіана, який проаналізував 13 років життя стиль для 17000 суб'єктів обох статей, виявили, що люди, які проводять більшу частину дня в офісі, сидячи на стільці, має один один 54% більш високий ризик смерті від серцевого нападу в порівнянні з людьми з активного життя. Вивчення Пеннінгтон Центру біомедичних досліджень, штат Луїзіана, опублікованій в спеціальний журнал медицини та науки в спорті і вправи попередив, хто зацікавлений у здоровому способі життя.

Коли провідний дослідник Пітер Katzmarzyk, попросив журналістів повідомити подробиці, сказав він, перш за все, що дослідження, проведені його команда нічого нового під сонцем. Інтерес до них був викликаний погрозами сидячий спосіб життя, перш ніж британські дослідники. Вони були зроблені в 1953 році, аналогічне дослідження на предмет водіїв автобусів. У цьому дослідження показало, що водії автобусів у два рази більше шансів померти від серцевого нападу, ніж вози для перевезення багажу обробники.
Що стосується дослідження його команда, Katzmarzyk показав несподіваний висновок даного дослідження, роботи, витрат день, сидячи на стільці, є "незалежним чинником ризику розвитку інсульту, інших факторів, не пов'язаних це може призвести. Таким чином, цей фактор ризику також впливає на тих, що палять і некурящих або тих, хто здійснює щоденну практику і тих, хто не практиці. Загалом, не важливо, скільки фізичне переміщення щодня або як здорово ви є, тому що більшу частину дня сидячи на офісному стільці, ризик ранньої смерті через серцевого нападу вдвічі.
Чому це відбувається? Ні експерти не знаємо напевно, ще. колега Katzmarzyk, професор Марк Гамільтон, вважає, що секрет буде в ферменту ліпази ліпопротеїнів - LPL - синтезується в жировій і м'язової тканини, яка перетворює крові жири в енергію. Ведення дослідження на лабораторних мишах, Гамільтон виявив, що ті, хто стояли, їх речовини тіла були перевезені в десять разів швидше, ніж ті, хто не рухатися і лежав. У цьому положенні, рівні ЛПІ в тілі падіння різко гризунів. Дослідник говорить, що цей механізм діє в людях, а також. Держава-годинний серії на місце в обміні речовин в організмі сповільнюється і, отже, повільне горіння, жир відкладається в тканинах і кровоносних судин, що збільшує ризик атаки. Але не тільки серце страждає від сидить. Страждання і хребта, від першого до останнього хребця, особливо якщо позиція неправильна, спиною зігнуті і опустивши голову на екран або клавіатуру, положення найбільш часто зустрічаються страждання і басейну, який прагне йти "вперед" і плечі, яка "спирається" і в кінцевому підсумку все тіло.
З іншого боку, сьогодні, на відміну від 20-30 років тому, витрачати, згідно зі статистикою, 8% більше часу на офісні крісла, і наш спосіб життя також більш статичний, навіть якщо можуть присвячувати більше організованих фізичного руху, наприклад, деякими видами спорту і гімнастики, який не слід плутати з наявністю активного життя. Це останнє вправу нетрадиційні, як ходьба, домашню роботу і т.п., набагато краще, ніж перший. Наприклад, було виявлено, що людина, яка працює 6-8 години стояти до 1.500 калорій, сидячи за столом, що працюють на стілець, ледь опіки 900.
На щастя, ще не все втрачено. Є деякі дуже ефективні прийоми в боротьбі проти небезпечних наслідків сидячого офісу. Наприклад, Гамільтон рекомендує малого і часті перерви. Може бути два рази на годину, коли це добре, щоб встати з крісла, випийте склянку води або соку, щоб зробити візит до офісу колег чи сусідів, дивитися у вікно. Перешкоджає невеликий трюк перерви надмірних жирових відкладень. Ефективність стоїть під час розмови по телефону. Калорії йти швидше, і розмова більш зосереджений на темі, ніж з положення сидячи. Іншим способом є не писати електронні листи "км". Якщо лист по електронній пошті буде потрібно більше чверті години, краще взяти телефон і поспілкуватися з цією людиною, бажано стоячи. Нарешті, не залишаються більше шести годин на місце і переконайтеся, що служба, стілець, клавіатура й екран поміщаються в позиції ergonoструктур найкраще підходить для вашого зростання.

jurnalul.ro